До Дня прокрастинації управління охорони здоров’я Херсонської міської ради підготувало корисні матеріали про причини цього стану та способи його подолання.
❓Чому ми відкладаємо важливі справи на потім і як із цим боротися?
Часто ми обіцяємо собі зробити щось пізніше, а згодом картаємо себе за згаяний час. Прокрастинація впливає не лише на робочі завдання, а й на повсякденне життя.
Практичний психолог Центру ментального здоров’я та інтегрованих послуг Вікторія Гетманенко радить боротися з прокрастинацією не через самокритику, а через розуміння її причин і поступову роботу над своїм станом. Якщо прокрастинація заважає вам жити повноцінно, варто звернутися до спеціаліста.
⭕️Коли консультація може бути необхідною:
• емоційне вигорання, яке може стосуватися не лише професійної діяльності, а й буденних справ;
• стресові ситуації, навіть без фізичних наслідків, можуть ускладнювати виконання будь-яких завдань;
• підвищений рівень кортизолу, що негативно впливає на організм: проблеми зі сном, апатія, депресивні стани, забудькуватість, розсіяність.
🟩Як собі допомогти?
• Звернутися до спеціаліста — це перший і найважливіший крок.
• Поповнювати власні ресурси: займатися улюбленими справами, малювати, знаходити час для хобі.
• Дбати про фізичне здоров’я: збалансоване харчування, якісний сон, підтримання режиму дня.
• Дарувати собі приємні моменти: насолоджуватися чашкою смачної кави, прислухатися до власних емоцій, створювати для себе маленькі радощі.
👉 Ви можете отримати консультацію за адресою:
вул. Тираспольська 62, поліклініки 2 лікарні ім. Є.Є. Карабелеша
📞 Телефон: 050 43 64 58
