З 3 по 8 червня у світі триває тиждень серцевого ритму. Це щорічний глобальний захід, основною метою якого є підвищення обізнаності про серцеву аритмію, її симптоми та лікування.
Порушення серцевого ритму (аритмія) — одне з найпоширеніших захворювань серцево-судинної системи.
Серцевий ритм — це ритмічне й синхронне скорочення та розслаблення чотирьох камер серця. Нормальний (синусовий) ритм — це певна послідовність скорочень передсердь і шлуночків. Саме ця чітка послідовність дає змогу серцю, маса якого становить у середньому 235–370 г, забезпечувати безперервну циркуляцію крові — 24/7 протягом усього життя (близько 108 тисяч скорочень на добу).
Ритм добре визначається за допомогою електрокардіографії (ЕКГ). Відхилення від норми називають аритміями.
Причини порушення серцевого ритму
Аритмії можуть виникати як через захворювання серця, так і внаслідок інших хвороб:
- цукровий діабет
- тиреотоксикоз
- патології нирок
- інфекційні хвороби
- стрес, втома, недосипання, надмірне вживання кофеїну
Навіть досвідчений лікар не завжди може встановити точну причину. Але ігнорувати аритмію небезпечно, адже вона може бути сигналом про серйозне захворювання.
Симптоми аритмії
- тремтіння в грудях
- прискорене або уповільнене серцебиття
- біль у грудях
- задишка
- запаморочення
- непритомність або преднепритомний стан
- пітливість
- втома, слабкість
- тривожність
Важливо! Не займайтеся самолікуванням. За перших симптомів звертайтеся до лікаря. За потреби — викликайте екстрену допомогу.
Профілактика порушень серцевого ритму
У сучасному світі надзвичайно важливо розвивати культуру здоров’я, яка передбачає:
- регулярні медогляди
- вчасне лікування супутніх хвороб
- боротьбу зі стресом
- турботу про екологію життя
Поради для здорового серця
- Уникайте стресів, навантажень — допоможуть йога, глибоке дихання, діджитал-детокс.
- Спіть не менше 8 годин, більше гуляйте на свіжому повітрі.
- Регулярно виконуйте легкі фізичні вправи.
- Контролюйте вагу. Зайва маса тіла навантажує серце.
- Їжте збалансовано. Особливо важливі мікроелементи — калій, магній, кальцій, вітаміни групи B, C, біотин, карнітин.
- Відмовтеся від шкідливих звичок: куріння, надмірного вживання алкоголю та кофеїну.
- Слідкуйте за рівнем холестерину та тиском.
- Проходьте регулярні огляди у сімейного лікаря, робіть ЕКГ хоча б раз на рік (особливо після 40 років).
Контролюйте свій пульс — нехай ваше серце б’ється ритмічно!
Бережіть себе та будьте здорові!
